Müüa reguleeritavate hantlite komplekt Fitness

Lühike kirjeldus:

Kiire kaaluploki muutmine – mitte rohkem kui sekund, kasutage juhtrauda ühe käega pööramiseks ja kuulete "KLIKKI", kaal valitakse kohe.

Sobib professionaalile ja algajale -YolandaReguleeritav hantel pakub laia kaaluvahemikku4KG, 9KG, 14KG, 19KG ja 24KG.See võib tuua treeningul rikkaliku harjutustunde nii professionaalidele kui ka algajatele.

Ohutu ja kompaktne – sellel reguleeritaval hantlil on kaaluplaadil ohutu konksu struktuur.See võib takistada kaaluplaadi kukkumist treeningute ajal.Samal ajal ühendab see teie piiratud treeningukohas mitu kaaluplokki üheks, mida on lihtne kodus või jõusaalis hoida.

Roostevastane kaaluplaat – kaaluplaadid olid valmistatud räni teraslehest.See kaeti roostevastaseks pulbervärviga.


Toote üksikasjad

Konkurentsivõimelise hinnaga libisemiskindel privaatne silt Kohandatud 6 mm Tpe joogamatt Kahepoolne keskkonnasõbralik matt jooga jooga pilatese jaoks

Tootesildid

Toote tutvustus

Kiire kaaluploki muutmine – mitte rohkem kui sekund, kasutage juhtrauda ühe käega pööramiseks ja kuulete "KLIKKI", kaal valitakse kohe.

Sobib professionaalile ja algajale -YolandaReguleeritav hantel pakub laia kaaluvahemikku4KG, 9KG, 14KG, 19KG ja 24KG.See võib tuua treeningul rikkaliku harjutustunde nii professionaalidele kui ka algajatele.

Ohutu ja kompaktne – sellel reguleeritaval hantlil on kaaluplaadil ohutu konksu struktuur.See võib takistada kaaluplaadi kukkumist treeningute ajal.Samal ajal ühendab see teie piiratud treeningukohas mitu kaaluplokki üheks, mida on lihtne kodus või jõusaalis hoida.

Roostevastane kaaluplaat – kaaluplaadid valmistati räni teraslehest.See kaeti roostevastaseks pulbervärviga.

(1) Hantlid on tõstmise ja fitnessi harjutuste jaoks mõeldud abivahendid, mis on kangidest väiksemad.Kerged hantlid kaaluvad 1, 2, 3, 5, 8, 12 naela jne ja rasked hantlid 10, 15, 30 kilogrammi jne.Hantlile anti nimi, kuna treeningu ajal ei olnud heli.

(2) Hantel on lihtne seade, mida kasutatakse lihasjõutreeningu tugevdamiseks.Selle põhimaterjal on malm ja mõned on kaetud kummikihiga.

Toote omadused

Säästke ruumi ja säästke raha iga hantli 5 erineva kaaluseadega.Enam ei pea ostma tervet hantlikomplekti ega muretsema selle pärast, kus hoida kõiki oma raskusi.Strongology reguleeritav hantel hoolitseb selle eest

Mitmekülgse disainiga, valige lihtsalt soovitud kaal käepideme lihtsa pööramisega, et kaalu kiiresti ja hõlpsalt muuta.Iga hantlit saab reguleerida vaid 4 kg kuni 24 kg

Ideaalne harjutuste seeria jaoks, mille raskused on suunatud kõikidele lihasrühmade treeningutele, alates väikeste lihaste treeningutest, nagu Rotator Cuff Rotations, kuni kombineeritud harjutusteni, nagu kükid ja jõutõsted.

Ülima ohutuse ja stabiilsuse tagamiseks lukustuvad hantli šassii ja plaat kindlalt kokku tugevalt konstrueeritud plaadilukustusmehhanismiga, mida saab pöörata ainult siis, kui hantel on dokki tagasi pandud.

Kontuuriga pehme käepide libisemiskindel käepide tagab mugava ja kindla käepideme juhtimise.Valmistatud tugevast laseriga lõigatud silikoonterasest, mis ei roosteta ega pleeki.Tugev vormimine kapseldab vastupidavad plaadid, et tagada sujuv mahatõstmine ja vaiksemad treeningud

Käepide:

Peen ja stiilne, kaaluseaded on ühe pilguga selged

Kaalu reguleerimiseks keerake dokitud käepidet, seejärel tõstke hantel dokist välja

Kaaluplaat:

Jääkattega disain, kulumiskindlus, tugev korrosioonikindlus

Kohandatud lukukujundusega hantlid, et hoida plaadid kasutamise ajal lukus ja turvaliselt

Tootekirjeldus

Kaubamärk: Yolanda Fitness /HantelTüüp:Reguleeritav hantel /HantelKasutamine: mitmeotstarbeline /Kaaluvahemik: 4/9/14/19/24KG /Plaadi materjalid:Silikoonist terasleht /Hantli suurus: 45 * 22 * ​​18 cm

Kuidas hantleid õigesti kasutada

Tänapäeval valivad paljud mehed treenimiseks hantleid.Millistele probleemidele tuleks hantlitega harjutamisel tähelepanu pöörata?Paljudele ilu armastavatele meestele meeldib hantleid treenides omavahel võrrelda.Nad ei ole raskemad kui see, kes tõstab raskust või kes tõstis samal ajal.Mitu korda on see tegelikult väga vale.

Hantlite tõstmise kiire tegevus ja ülakeha õõtsumine tekitavad väga kergesti lihaspingeid.Rasketel juhtudel põhjustab see lihaste rebendeid.Kui hantel on liiga raske, suureneb vigastuste oht.Lisaks on hantliharjutused liigestele tõhusamad.Kinnitusnõuded on samuti väga kõrged.Kui see on liiga kiire või liiga raske, võib see tõenäoliselt liigeseid kahjustada.Samas tekitab liiga kiire liikumine kõõlustele suuremat pinget.Kuigi plahvatuslikku jõudu saab kasutada, on lihastreeningut väga vähe ja sihtlihaste rühma ei saa tõhusalt treenida, mistõttu ei saavutata fitnessi efekti.

Õige viis hantlite tõstmiseks Selleks, et saavutada hantlite tõstmise maksimaalne efekt, peaksime hoidma õiget kehahoiakut.Esiteks tõuske jalgadega püsti ja vahemaa ei tohiks olla liiga suur.Piisab olla õlgade laiuselt.Hoidke stabiilne, rindkere ja kõht, õlavarred ja käsivarred.Käte kaldenurk on 90 kraadi, mõlema käe peopesad on suunatud otse ette, rusikad ja silmad on vastamisi ning seejärel suruge üles.Hingake surudes välja ja liikumine peab olema aeglane, eelistatavalt ühtlase kiirusega.Treener tuletab ka enamusele hantlihuvilistele meelde, et kui sulle meeldivad hantlid, aga ei tea, mis raskusega hantlid endale sobivad, võid minna professionaalsesse fitnessiklubisse ja paluda treeneril end jõutreeningul aidata.Teie treeningu mõju, kõige tähtsam on see, et paraneb ka treeningu ohutusfaktor.

Hantlitega treenimisel tuleb tähelepanu pöörata:

Enne treeningut soojendage täielikult.Hantlid on omamoodi abivahendid jõu harjutamiseks.Olgu selleks jõutreening või keha vormimine, sellel võib olla väga hea roll.Hantlite kasutamisel fitnessis tuleb tähelepanu pöörata ka mõnele, et hantlite kasutamine oleks ohutu treenimiseks, kõige tähtsam on enne treeningut täielik soojendus, sealhulgas 5-10 minutit aeroobset treeningut ja põhilihaseid. keha venitamine;ära tee liigutusi liiga kiiresti, eriti oluline on talje ja kõhu stabiilsus;treeningliigutusi tuleks vältida üksikuid, kogu keha tasakaal on kõige olulisem.Lisaks peaksid harjutused olema standardsed.Hoidke hantleid.Kuigi harjutused pole rasked, peavad need olema standardsed.Kui need pole paigas, võisite treenida valesid lihaseid.Kui küünarnukk on tasaselt üles tõstetud, peaks küünarliiges olema mõõdukalt painutatud.Vigastus;lõõgastuda pärast seda, kui treening soodustab pikkade joonte ja sujuvate lihaste arengut.

Pikaajaliste hantliharjutuste eelised

  1. Hantliharjutuste pikaajaline järgimine võib muuta lihasjooni ja suurendada lihaste vastupidavust.Regulaarne raskete hantliharjutuste tegemine võib muuta lihased tugevaks, tugevdada lihaskiude ja suurendada lihasjõudu.2. Sellega saab treenida ülajäseme lihaseid, talje- ja kõhulihaseid.Näiteks istesse tõustes võib kahe käega hantlite hoidmine kuklas suurendada kõhulihaste harjutuste koormust;hantlite hoidmine külgsuunas painutamise või pööramise harjutuste jaoks võib treenida sisemisi ja väliseid kaldus lihaseid;hantlite sirge hoidmine Õla- ja rinnalihaseid saab treenida, tõstes kätt ette ja külgsuunas.3. Oskab treenida alajäsemete lihaseid.Näiteks hantlite hoidmine, et ühe jalaga üles kükitada, kahe jalaga kükitada ja hüpata.Kui järgite mõistlikku treeningut ja mõistlikke elu- ja puhkeharjumusi ning tavalist toitumist, võite olla vormisem.Püsige ja avastage avastustundega oma potentsiaal ja tugevused.Treeningu lõbusana hoidmine on sobivus.Fitness on lihtsalt tujust lahti laskmine ja treenimine selles suunas, mida taotled.See ei ole valus ja keeruline protsess.Hantleid ostes tuleks seda teha vastavalt oma jõule.Ärge olge mures, kui hakkate esimest korda hantleid harjutama.Kui olete hiljem valmis harjutama, saate treeningute mahtu suurendada.Hantlite treenimisel on palju eeliseid.Harjutada saavad nii mehed kui naised.

Kuidas hantlitega käsi harvendada

  1. Tõstke hantli harjutus üks.Esiteks seiske jalad laiali, õlgade laiuselt.Hoides mõlemas käes hantleid, sirutage vasak käsi kõigepealt vasakule ja hoidke hantlit parema küünarnukiga enda taha kõverdatud.Seejärel hoidke toimingut 15 sekundit, seejärel vahetage toimingu tegemiseks kätt.Jätkake iga kord 10 minutit.Hantlitõstmine 2 Esmalt seiske jalad laiali, õlgade laiuselt.Hoidke mõlemas käes hantleid ja riputage need jalgade külge.Seejärel tõstke hantel vasaku käega üles ja sirutage seda paremale.15 sekundi pärast vahetage liigutuste tegemiseks käsi.Tehke seda korraga 10 minutit.Hantlitõstmine 3 Esmalt seiske jalad laiali, õlgade laiuselt.Hoidke mõlemas käes hantleid ja riputage need jalgade külge.Seejärel sirutage käed paralleelselt mõlema poolega ja liigutage õlad üles-alla, hoides käed sirged.Tehke seda toimingut korraga 10 minutit.Hantlitõst neli Esiteks seiske jalad laiali, õlgade laiuselt.Hoidke mõlemas käes hantleid ja riputage need jalgade külge.Seejärel tõstke mõlemad käed koos üles, hoides käed sirged.Hoidke asendit 15 sekundit ja tehke seejärel enne jätkamist paus.Jätkake iga kord 10 minutit.Hantli tõstmise harjutus 5. Esmalt seiske jalad lahti, õlgade laiuselt ja painutage veidi põlvi.Hoidke mõlemas käes hantleid ja riputage need jalgade külge.Seejärel tõstke mõlemad käed selja taha, hoidke liigutust 15 sekundit ja tehke seejärel paus, enne kui jätkate liigutuse tegemist.Jätkake liikumist 10 minutit korraga.Hantli tõstmise harjutus 6. Esiteks seiske jalad laiali, õlgade laiuselt.Hoidke mõlemas käes hantleid ja riputage need jalgade külge.Seejärel sirutage mõlemad käed vasakule ja paremale ning tõstke üles, hoidke asendit 15 sekundit ja tehke seejärel paus, enne kui jätkate liigutuse tegemist.Jätkake liikumist 10 minutit korraga.Seitse hantlitõstet Esmalt seiske jalad laiali, õlgade laiuselt.Hoidke mõlemas käes hantleid ja riputage need jalgade külge.Seejärel sirutage vasak käsi paralleelselt vasakuga ja tõstke see üles, käeselg ettepoole.Hoidke liigutust 15 sekundit, seejärel vahetage liigutuse tegemiseks kätt.Jätkake harjutuste tegemist 10 minutit korraga.


  • Eelmine:
  • Järgmine:

  • 1622604012(1)

     

     

     

    Pakutakse kombineeritud komplekti
    0
    Päritolukoht
    Hiina
    Zhejiang
    Brändi nimi
    Ära
    Mudeli number
    Ära
    Pikkus
    183*61 cm
    Materjal
    TPE
    Värv
    Kohandatud värv
    Kasutamine
    Jooga Pilate harjutus
    Tunnusjoon
    Libisemisvastane
    Tootenimi
    Kohandatud trükitud jõusaali TPE orgaaniline treening Fitness Kokkupandav keskkonnasõbralik joogamatt
    Logo
    Kohandatud logo saadaval
    Paksus
    6mm / 8mm
    MOQ
    50 tk
    OEM
    Accpet
    Rakendus
    Fitnessiseadmete rakendus
    Funktsioon
    Jooga Erercise

    best yoga mat

  • Kirjutage oma sõnum siia ja saatke see meile