Firmauudised
-
Kuidas valida joogamatti
1. Püstijoon Esmalt vaadake püstjoont, mis on mati valikul väga oluline detailikriteerium.Matil olevad püstised jooned võivad juhendada ja aidata praktikutel harjutada õigemaid ja täpsemaid jooga-asanasid.2. Materjal Seejärel vaadake materjali.Peamised joogamati materjalid...Loe rohkem -
Mis kasu on hüppenööriga hüppamisest?
Köiehüppamise treening on keskmise kuni kõrge intensiivsusega treening.Hüppenööri kalorikulu on palju suurem kui jooksutreeningu oma.Iga 15-minutilise kõrgsagedusliku vahelejätmise järel on kalorikulu võrdne 30-minutilise sörkimise kalorikuluga.Jookse...Loe rohkem -
Mis kasu on hantlite kasutamisest pikaajalisel treeningul?
1. Lihaste kontrolli parandamine Hantleid juhib ainult nende hoidmise viis.Kui teil pole head juhtimisvõimet, näiteks kompassi, võite pöörata ida ja lääne suunas.Nii et kui soovite säilitada hantlite suunda ja raskust, peate õppima abi otsima teistelt lihastelt...Loe rohkem -
Mida teha, kui tunnete end pärast treeningut ebamugavalt?
1. Vaimne depressioon Fitnessi algne eesmärk peaks olema stressi maandamine ning keha ja vaimu rõõmsaks muutmine, kuid kui treeningu ajal tekib vaimne depressioon, tuleks end aktiivselt reguleerida ja treeningu mahtu vähendada.2. Lihasvalu Piimhappe kuhjumisest tingitud lihaste ...Loe rohkem -
Kas teate vastupanuribade maagilist mõju?
Võrreldes hantlite, kangide ja muude vahenditega on takistusribadel väga ilmsed eelised.1. Rakendus ei ole toimumiskoha poolt peaaegu piiratud 2. Äärmiselt lihtne kaasas kanda 3. Pehme tekstuur, 360° treening ilma surnud nurgata, peaaegu puudub surve liigestele 4. Seda saab kasutada peamise tr...Loe rohkem -
Treeningharjutused, mida saab teha kodus
1. Kõndimine. Tõhus kõndimistreening kodus aitab tõsta teie jalgu toonust, tehes samal ajal ka vähese mõjuga aeroobset treeningut.Kui sul treppi pole, siis jaluta paar korda mööda maja ringi – see ei pruugi olla kuigi põnev, aga ajab asja ära!2. Jumping Jacks. Need on kõik...Loe rohkem -
Kõik, mida vajate, on joogamatt, mis võimaldab teil vestijoont harjutamiseks pikali heita
Traditsioonilised varustusharjutused on väga tõhusad, kuid neil kõigil on asukohapiirangud.Peame iga päev jõusaalis trennis käima.Kuid mõnikord pole meil mugav jõusaalis käia.Sel ajal saame neid vabakäeharjutusi teha kodus.Kasutades kogu meie keha varustusena, on meie m...Loe rohkem -
Näpunäiteid piknikumati valimiseks
Kui mõelda, milline materjal sobib piknikumattide jaoks, siis tuleb see valida vastavalt pikniku asukohale.Näiteks kui pead pikniku mõnes niiskes kohas, on piknikumati niiskuskindlus kõige olulisem.Samuti on selliseid tegureid nagu inimeste arv p...Loe rohkem -
Viis peamist kettlebelli liigutust, mida fitnessihuvilised peavad teadma
Kettlebellid on jõusaalis väga populaarsed.Kuna kaaluvalikuid on palju, saavad seda kasutada nii mehed kui naised.Ja seda spordivarustust saab kasutada erinevateks tegevusteks nagu tõukamine, tõstmine, tõstmine ja viskamine.Tänu oma mitmekesistamisele ja kasutuslihtsusele on kettlebellid armastatud...Loe rohkem -
Õhujooga muudab teie figuuri kauniks ja kauniks
Paljud inimesed on joogast väga huvitatud.Kuid nad kartsid, et jooga on liiga raske, nii et nad ei proovinud seda.Tegelikult pole jooga nii raske, kui kõik arvavad.Pärast mõnda harjutamisperioodi muutub keha painduvus väga heaks.Raskeid liigutusi on lihtsam teha...Loe rohkem -
Tehke joogapalliharjutusi, hoidke end saledana ja kasvatage lihaseid
Joogapalliharjutused sobivad töötavatele inimestele, kes on hõivatud ja kellel on vähe liikumisaega.Kasutage joogapalle, et treenida kogu keha, teha lihasrühma treeninguid, samuti vastupidavus- ja põhitreeningut.Valmistage kodus joogapall.Joogapall ise ei võta liiga palju ruumi.Saame uuesti...Loe rohkem -
Kuidas kõhuratast kasutada?
Kõhuratas on lihtsa konstruktsiooniga, mugava rakendusega ja ilmselge kõhu vähendamise efektiga.Kõhuratastega saab kodus teha kõhulihaste harjutusi.Mõju on palju parem kui traditsioonilisel istesse tõusmisel.Kuidas kasutada kõhuratast?Millele tuleks kasutamisel tähelepanu pöörata?1... ...Loe rohkem
